作業療法士がストレスを抱えないコツ【あなたは大丈夫？】

作業療法士は、患者の日常生活の質を向上させるために、身体的、精神的な健康問題に取り組む重要な役割を担っています。

しかし、作業療法士高いストレスという仕事はかなりストレスを感じる職業であると感じる人も多いと思います。

作業療法士は患者の対応だけではなく周囲の他職種との連携を必要とします。さらには、自身のスキルアップのために学習の強要が迫られることもあるでしょう。自身がどれだけストレスを抱えていてもこらえながら作業療法の対象者と笑顔で接しなければなりません。

特に精神分野で働く作業療法士は、患者の深刻な精神的健康問題に対処する中で、自身の感情的なバランスを保つことが求められます。

このような環境では、ストレスの原因を理解し、効果的に管理する能力が、作業療法士自身の幸福はもちろん、患者への質の高いケアを提供する上で不可欠です。

この記事では作業療法士がストレスと向き合うコツや、対策について解説していきます。

もし現在、大きなストレスを抱えている作業療法士がいる場合は、早急に環境や作業療法士としての働き方を変えるべきです。自身の心を壊してからでは遅いということを忘れないようにしてください。

作業療法士がストレスを抱えないコツ【あなたは大丈夫？】

作業療法士がストレスを抱えやすい理由

作業療法士がストレスを感じやすい理由は、作業療法士の日常勤務とそれに伴う努力、金銭的な事情など様々な要因が存在していると考えられます。以下に、その具体的な理由を挙げます。

1. 多くの患者や利用者の対応

作業療法士は、身体的、精神的、発達的な障害を持つ様々な年齢層の患者の対応をします。

各患者の個別のニーズに合わせた治療計画を立て、実行する必要があり、これが大きな精神的負担となることがあります。

また、患者との相性が悪ければクレームや作業療法に対する拒否が生じる場合もあります。ただでさえ、自分と合わない人と関わるのはストレスであるにも関わらず、患者のクレームに耐え続けなければならないのは、ストレスでしかありませんね。

2. 感情的な関与

患者の感情に寄り添い心理的な支援を行うことは、作業療法の重要な仕事の一つです。

しかし、患者の苦悩やネガティブな考えに深く共感することは、作業療法士自身のストレスにつながることがあります。

少し前の情報とはなりますが、医療従事者のうつ病に関しては以下のような事実があります。

このように、医療従事者は特にうつ病にかかりやすいとされており、ストレスが過度にかかっている可能性が高いと考えられます。

3. 責任が重い

作業療法士は、患者の生活の質を向上させるという他者の人生を左右する役割を担っています。

この重い責任感は、大きなプレッシャーとなり、ストレスの原因になることがあります。特に、急性期や回復期で働く作業療法士は日常的に責任の重さを感じているでしょう。

4. 労働の過酷さ

限られた時間の中で一日20単位以上の多くの患者に対応し、計画書などの書類の作成を行うと勤務時間を超過してしまったり、休息をとる暇もないことが勤務先によってはあります。

このように、時間に追われながら仕事をすることでストレスを過度に感じてしまう可能性があるのです。

5. 職場環境の問題

職場の人間関係の問題や、組織内のコミュニケーションの不足、不適切な職場環境なども、ストレスの要因となり得ます。

特に、作業療法士は他の職種と連携しながらリハビリテーションを進める必要があるため、コミュニケーションを多く必要とします。

人間関係が不安定である場合は特に、このコミュニケーションが苦痛となる可能性も高く、ストレスを生じるきっかけとなります。

6. 絶え間ない学習と適応

医療というのは急速な発展を遂げます。作業療法においても最新の治療法や技術に適応し続ける必要があるのです。

そのため、常に新しい知識や技術を取り入れていく必要があるのです。

作業療法士という仕事や勉強が好きであるならば問題はないのですが、そうでない場合は強制的な学習や終わりのみえない学習は大きな負担となるでしょう。

この絶え間ない学習と適応は、精神的な負担となることがあります。

また、作業療法士の中には勉強の仕方が分からないという方もいるでしょう。そのような作業療法士は以下の記事を参考にしてみてください。

7.作業療法士の給料は低い

作業療法は過酷な労働や多くのコミュニケーションを必要とする職業であり、常に学習していかなければならない大変な仕事です。

しかし、実は作業療法士の給料はかなり低いのです。

労働が過酷でも対価が、それに見合っていれば多少なりともストレスは軽減するでしょう。ただ、作業療法士は、他の職種と比較しても年収が低い傾向にあります。

以下は、2024年の作業療法士と看護師の平均年収をまとめた表です。

参考サイト：決定版〗作業療法士の給料・年収の実情｜高収入を狙うためにできること｜マイナビコメディカル、〖2024年最新〗看護師の平均年収はいくら？手取りや初任給・年収アップの方法まで解説｜サービス付き高齢者向け住宅の学研ココファン​​

同じ医療職である看護師と比較してみても、年収にかなりの差があるということが分かりますね。さらに、日本全体の平均年収と比較しても作業療法士の給料は低いというデータもあります。

収入の低さは、作業療法士が職業生活の中で直面するストレスの主な源泉です。ストレスを効果的に管理し、健康的な職業生活を維持するためには、これらの要因を理解し、適切な対策を講じることが重要です。

収入の低さで悩んでいる作業療法士は、まずは転職をしましょう。副業なども行えば作業療法士でも年収700万円以上は簡単に狙えます。まずは、少しでもストレスを緩和するために行動を起こしましょう。

作業療法士がストレスを軽減させる方法

ストレスを抱えやすい作業療法士が、ストレスを軽減させるためには意識や私生活も変える必要があります。作業療法士のストレス軽減策の例は以下の通りです。

ストレスを抱えたら迷わず転職をする

ストレス抱える要因の多くは環境にあります。

もし上司や周囲との折り合いが悪いなど人間関係の問題がある場合はすぐに転職をしましょう。また、自身がスキルアップできているか不安という場合や給料に不満がある方なども転職した方が良いと言えます。

作業療法士は特に働く分野が多く、職場によって大きく働き方が異なります。そのため、環境を変えたらストレスが劇的に減ったという場合が多々あるのです。

しかし、転職先もストレスを抱える職場だったらと考えると一歩を踏み出せませんよね。

そのような作業療法士は、転職エージェントなどのサービスを利用してみてください。事前に環境の調査や待遇面の交渉も行ってくれるため、ストレスを最小限に転職することができます。

転職エージェントのメリットはそれだけではなく、他の求人サイトに掲載されていないレアな求人も存在するのです。

転職を考えている方は、まず無料登録して自分に合った求人を探してみましょう。

作業療法士の転職エージェントの種類は数多くありますが、『PT・OT・STワーカー』は求人数が多いため利用することをおすすめします。

加えて、非公開求人が多い『レバウェルリハビリ（旧リハのお仕事）』も利用すると良いでしょう。

PT・OT・STワーカー公式サイト　＞＞

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上司や同僚に相談する

作業療法士が大きなストレスを抱えた際は、上司や同僚に相談するというのも一つの手段です。

他者に相談するということは、感情の解放・新たな視点の獲得・共感とサポートの感覚・問題解決の手助けに繋がります。（参考：厚生労働省 – 自殺の統計：地域における自殺の基礎資料）

上司や同僚との関係性が良いのならば、悩んでいることについて相談してみましょう。上司や同僚でなくとも、家族や友人に相談するという手段もあります。

健康管理を徹底する

作業療法士は他者のケアに集中しがちですが、自分自身の身体的、精神的健康を維持するためにも、自己ケアを怠らないことが大切です。

食事のバランスに気を付けたり、睡眠を意識して取るように心がけましょう。

専門的な研修やセミナーへの参加

最新の知識や技術を学ぶことで、職務に対する自信を高め、ストレスを軽減することができます。

曖昧な知識で作業療法を提供していると、自身の治療に自信が持てなかったり、もやもやしながら治療を行わなければなりません。

特に新人の作業療法士は、知識不足によってストレスを感じることが多いでしょう。積極的に日々の学習を行いスキルアップすることで作業療法に自信を持てるようになりましょう。

患者との境界線の設定

患者との適切な境界線を設定し、過度に感情的に関与しすぎないようにすることが、ストレス管理には重要です。

作業療法士をはじめとする医療職が患者との感情的な関与を深めすぎると、自身の感情的な健康が損なわれる可能性があります。境界線を設定することで、自己の感情的な健康を維持することができるのです。

治療者と患者という境界を作ってこそ、客観的な評価を行えますし、作業療法士自身も過度なストレスから免れることができるのです。

趣味を楽しむ

趣味などの楽しむ時間を作ることで、仕事のストレスから離れ、リフレッシュすることができます。

作業療法士になると、スキルアップなど作業療法士としてのスキルアップにとらわれがちです。しかし、それをストレスと感じるのであれば、熱心にスキルアップを目指す必要はないと考えます。

作業療法士は生活に彩を与える仕事でなければならないと思います。作業療法士自身の人生や生活に彩や楽しみがなければ良い作業療法を提供することはできないと、理解しておきましょう。

副業をする

金銭的なことが原因でストレスを抱えているという作業療法士は副業をしましょう。

私自身も作業療法士の年収の少なさに絶望し、ストレスを抱えていましたが副業をすることで年間100万以上の年収アップにも繋げることができました。

また、副業そのものが趣味となるため、ストレスの軽減には有効な方法といえるでしょう。

私がいくつか副業を経験した中で、作業療法士におすすめできるものを以下の記事に記載していますので、参考にしてください。

ちなみに最もおすすめなのは『FX』です。多忙な作業療法士でも時間の有効活用ができるという点がもっとも大きなメリットでしょう。

FXをしてきた中で私がもっともお勧めするのは、『GMOクリック証券』です。

というのも、かなり手数料が安く、初心者にもわかりやすいシステム構成のため成果を上げやすいからです。

慣れてきたら、他の証券会社を利用するのも手ですが、最初はGMOクリック証券が一番と感じます。

まずは、無料の口座開設をしてみましょう。

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作業療法士がストレスを感じたら環境を変えるべき

ストレスが過度になった場合、環境の変更を検討することが、作業療法士自身の健康と職業的な満足度を保つために重要です。

ストレスが持続する場合、環境の変更が最も有効な策となります。環境を変えることにより、以下のようなメリットがあります。

新しい視点の獲得

新しい職場や異なる業務内容は、新たな視点を提供し、仕事への新鮮な刺激を与えることができます。

これまで、好きでなかった作業療法士の仕事も環境が変化し、視点が変われば好きになる可能性もあるのです。

ストレス要因の排除

職場環境や業務内容を変えることで、ストレスの主要な原因を排除することが可能です。

上司や同僚など人間関係が良好でない場合は、環境を変えることがもっとも簡単な解決方法となります。

職業的成長

新しい環境は、新たなスキルを学び、職業的な成長を促す機会を提供します。

作業療法の提供に自信がない場合でも、新たな分野に環境を変化させることでスキルアップすることができ、ストレスの軽減につながるかもしれません。

ストレスがかかった際の環境変更の方法

環境を変える方法にはいくつかあります。自身のストレスを最も軽減できる方法を以下から選択してみましょう。

転職

現在とは、異なる医療機関や専門分野への転職を検討することがストレスを改善させるためには効果的です。

つまり転職をしてしまうことが根本的な解決に繋がりやすいのです。

分野を変えることで楽しんで作業療法士をできる可能性もありますし、他の職場に行くことで人間関係もリセットすることができます。

しかし、転職をするのにも一つ不安な要素がありますよね？

『次も転職に失敗しないか』という不安です。作業療法士が転職を何度も繰り返すということにはデメリットも存在するため、できるだけ少ない回数で自分に合う職場を見つけることが必要になります。

ただ、人間関係や詳細な環境まで入職前に知ることは不可能に近いでしょう。

そこで、利用してもらいたいのは転職エージェントというサービスです。事前に環境の調査や待遇面の交渉も行ってくれるため、ストレスを最小限に転職することができます。

転職エージェントのメリットはそれだけではなく、他の求人サイトに掲載されていないレアな求人も存在するのです。

転職を考えている方は、まず無料登録して自分に合った求人を探してみましょう。以下におすすめの転職エージェントを掲載していますので参考にされて下さい。

ストレスが蓄積すると今後作業療法士を続けていけない可能性もあります。自身の身体を壊さないためにも早めに行動することが重要です。

＞＞【現役OTが選ぶ】作業療法士におすすめの転職エージェントランキング

部署異動

ある程度、規模の大きな医療機関や介護施設であれば、同じ医療機関や法人内で異なる部署やチームに移動するという選択肢も生まれます。

特定の上司と離れたい場合や現在の働き方が忙しすぎたり、自分に合わない場合は部署の移動を上司に願い出ても良いでしょう。

勤務形態の変更

フルタイムからパートタイムへの変更などを検討するのも、一つのストレス軽減方法です。

家のこともあり時間に追われていたり、長時間の労働が体力的・心理的に負担になっている場合は勤務形態の変更をしてみて、それから部署移動や転職も視野に入れるという方法もあります。

作業療法士のストレスについて【おわりに】

作業療法士として働いているとストレスは避けられませんよね。

しかし、それに対処する方法を見つけることが長期的な職業生活において非常に重要となります。環境の変更は、新たな可能性を開き、ストレスを軽減するための一つの有効な手段です。

作業療法士は良質な生活を支援するための仕事のため、自身の心理的な状態が安定していなければ治療者として一人前とは言えません。

自分自身の健康と幸福を優先し、必要に応じて環境を変える勇気を持つことが、最も重要なステップとなることを忘れないようにしましょう。