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ここ数年でライフワークバランスという言葉をよく聞くようになってきました。
理学療法士は、残業時間が2019年時点で5時間／月というデータがあり、全国平均の22.2時間／月と比較すると仕事の時間は短い傾向にあります。（2019年賃金構造基本統計調査）
つまり、理学療法士はライフワークバランスを整えやすい職業であることが伺えるのです。
しかし、現職の理学療法士からは「忙しくて趣味の時間がない」「仕事中心の日々だ」という声を聞くことが非常に多いのが現実です。
平均の残業時間が少ないにも関わらず、なぜ趣味の時間や家族の時間を確保することができないのか。
今回は、理学療法士がライフワークバランスと整えることができない理由やライフワークバランスを整える方法について解説していきます。
しかし、現在理学療法士であるにも関わらず残業が多すぎるという方は、まず残業の無い職場で働くことを最優先に考え、行動しましょう。
時間は有限です。より効率よく理学療法士の転職エージェントなどを利用して、転職活動を行うことをお勧めします。
理学療法士の転職エージェントの種類は数多くありますが、『PT・OT・STワーカー』は求人数が多いため利用することをおすすめします。
加えて、非公開求人が多い『レバウェルリハビリ（旧リハのお仕事）』も利用すると良いでしょう。
【充実！】理学療法士のワークライフバランスを整える方法
理学療法士のワークバランスが悪い原因
理学療法士のワークライフバランスが悪くなる原因は以下のようなものがあります。
残業が多く長時間労働
理学療法士は基本的に、残業時間が短く5時間／月ほどと言われています。（参考：リハビリ求人・転職）
しかし、職場によっては書類の作成などが定時外となることもあります。
理学療法士は職場によって残業時間が多く長時間労働になる場合があるのです。
自宅での時間が少なく、身体的疲労や趣味の時間が取れないことが原因となり、ワークライフバランスが乱れるということが多いようです。
過度なプレッシャーや責任を感じている
理学療法業務で、過度にプレッシャーや責任を感じ、精神状況が不安定な場合はワークライフバランスが崩れやすくなります。
特に、夜間の不眠に繋がっているという場合は注意が必要です。
役職に就くなどで、仕事量や責任が増加することがワークライフバランスの乱れに繋がることもあります。
プライベートで理学療法のことを考えすぎ
理学療法士は、対象者の身体や精神状況が改善するために尽力しなければならない職業です。
そのため、常に理学療法士としてスキルアップすることを考えていなければなりません。勤務時間外に勉強会やセミナーに参加をしたり、居残りで技術を磨く理学療法士も少なくありません。
しかし、常に理学療法のことばかりを考えてしまうと、プライベートとの境が消失してしまいます。
そうなると、ワークライフバランスの仕事の部分のみが中心の生活となってしまうのです。
趣味がない
趣味がないという場合も、ワークライフバランスの乱れに繋がる要因となります。
せっかくの休日も、何もすることがなく一日を終えてしまうと充実感がなくなり仕事のことばかりを考える時間が増加してしまいます。
理学療法士がワークライフバランスを整えるメリット5つ
理学療法士がワークライフバランスを整えるメリットは以下の5つです。
1. 身体的・精神的健康の向上
長時間の勤務やストレスは身体的な健康を損なう可能性があります。適切な休息とリラックスを取ることで、体調やメンタルヘルスが向上し、業務にもより集中できるようになります。
特に、理学療法士は身体的な負担が大きく、腰部痛を患う理学療法士も少なくありません。
また、コミュニケーションを多く必要とする仕事ですので、精神的な負担も多くあります。
このことからも、休日や仕事終わりの時間を有意義に利用して、健康状態を整える必要があるのです。
2. 仕事の効率向上
過度な働き方は疲労を引き起こし、効率を低下させることがあります。十分な休息を取ることで、仕事への集中力や生産性が向上します。
理学療法士は、対象者の安全を確保するためにも、常に集中力を保たなければならない仕事です。
また、書類の作成や対象者へのリハビリテーションの提供。どの仕事をとっても効率性が重要なのです。
3. ストレス軽減
適度なワークライフバランスを保つことは、職場のストレスを軽減するのに役立ちます。これにより、仕事に対するモチベーションが維持され、職業に対する満足度が高まる可能性があります。
理学療法士として、スキルアップをしたいのであれば、なおさら休養を取る時間が必要になるということですね。
4. 家庭や趣味への時間確保
ワークライフバランスを意識的に保つことで、家庭や趣味に充てる時間が確保できます。これにより、人生の他の側面も満たされ、幸福感が向上します。
5. キャリアの維持
長期的なキャリアを持続させるためには、過度な労働はバーンアウトを招く可能性があります。バランスを取ることで、理学療法士としてのキャリアを長く続けるための基盤が築かれます。
総じて、ワークライフバランスを考えることは、理学療法士としての健康とキャリアをサポートする重要な要素と言えます。
理学療法士のワークライフバランスを整える方法
理学療法士のライフワークバランスを整えるためには、以下の5つの方法が役立ちます。
1. スケジュール管理を徹底
週ごとや月ごとにスケジュールを立て、仕事とプライベートの時間をバランスよく確保しましょう。休息や趣味の時間を予約することも大切です。
どれだけ仕事が忙しくても、あらかじめ予定を入れておけば、だらだらと残業をしたり勉強をしたりすることはなくなります。
ワークライフバランスを整えるためには、いかに予定を管理するのかが重要となるのです。
2. 限定的な残業
ワークライフバランスが乱れる原因として、最も多いのは過度な残業や労働時間です。
長時間の労働や過度な残業を避けることで、疲労を軽減し、プライベートな時間を増やすことができます。
長時間の残業が多い職場であれば、転職を考えるべきかもしれませんね。基本的に、理学療法士は残業の少ない仕事ですので、残業がない職場は探せばいくらでもありますよ。
3. 生活習慣を見直す
理学療法業務を効率的に行うためには、生活習慣を見直し身体的、精神的なストレスから回復を図る必要があります。
自分の健康と心身のバランスを保つために、運動やリラクゼーションの時間を取り入れましょう。食事や睡眠にも注意を払うことが重要です。
4．転職をする
理学療法士のワークライフバランスを整えるために、もっとも確実な方法が転職です。
残業が多かったり、環境が自分に合っていない場合は転職を早めに考える必要があります。転職をすることで、心や時間に余裕ができる場合があります。
しかし、転職先の残業が多かったり環境があっていなければ意味がありませんよね。
正直、ハローワークで求人を見ていても求人は代り映えしませんし、良い条件の求人はそう多くありません。
さらには、文面上の情報だけでその職場が楽なのかきついのかを判断することは不可能でしょう。
理学療法士の転職サービスのなかでも『転職エージェント』は、他の求人サイトにない求人が多く掲載されていたりします。
さらには、キャリアアドバイザーという担当者が転職をサポートしてくれるため、自分では聞きづらい職場の雰囲気や給料・残業時間などの情報も聞いてくれます。
不安をなくして、楽な職場を探すためにも転職エージェントの利用は必須といえるでしょう。
転職成功のコツは以下に情報を手に入れて、多くの求人を見ることができるのかです。
理学療法士の転職エージェントの種類は数多くありますが、『PT・OT・STワーカー』は求人数が多いため利用することをおすすめします。
加えて、非公開求人が多い『レバウェルリハビリ（旧リハのお仕事）』も利用すると良いでしょう。
6. 趣味を持つ
趣味や興味を持つアクティビティを週末や休日に取り入れることで、リフレッシュできる時間を確保しましょう。
プライベートの時間が充実するだけでも、仕事とのバランスがとれ、ワークライフバランスが整います。
ワークライフバランスを重要視した理学療法士になろう
近年、ワークライフバランスは個人の幸福感や健康にとって極めて重要な要素となっています。
その中でも、理学療法士としての職業は、患者の健康を支える使命感と自己の充実感を両立するのが挑戦です。ワークライフバランスを大切にしながら理学療法士を目指すことは、自己の幸福と専門的な成長を両立させる一歩と言えるでしょう。
ワークライフバランスを尊重する理学療法士は、周囲に良い影響を与えるだけでなく、自己の満足感を高め、長期的なキャリアの成果を最大限に引き出すことができるでしょう。
自分の健康と幸福を大切にしながら、理学療法士としての専門知識とスキルを向上させ、バランスの取れた充実した人生を築いていく道を選びましょう。
もし現在、理学療法士として働いており、ライフワークバランスの乱れを感じている場合は、すぐに転職することをお勧めします。
人生は短いので、仕事にばかり重点を置くことは非常にもったいないです。
